四格山，位於卑南鄉檳榔村頂岩灣，有的稱呼為檳榔四格山，也叫做頂岩灣四格山。四格的名稱源自於卑南語的「檳榔四格」，意思是「種植檳榔樹之地」，由於地處台東平原的制高點，也是日據時代的軍事基地據點。

四格山，擁有360的全景視角，但海拔僅410公尺，且可通過狹小的高台頂岩灣產業道路，抵達步道起點。步道上設有木棧道階梯，踏盡240階後，岔路稍微轉個彎即可看到山頂涼亭，視野上豁然開朗，由於四周無更高的山勢遮蔽視野，故可眺望台東平原、利吉惡地、都蘭山、中央山脈、太平洋等等。由於四格山靠近太平洋，海風吹佛，較少有霧霾與雲霧遮蔽，是個登山賞景的好選擇。

遼闊的視野上，可以看到利吉惡地的特殊山形、都蘭山，卑南族人心目中的聖山，因山形似富士山，又名「台東富士山」，還有灌溉台東平原的卑南溪流。下山後，可以順遊附近的頂岩灣濕地，這裡也是台東的賞鳥秘境，其位置若從google map上，可先定位往「全日休閒釣魚池」方向前行即可看到。

四格山離近台東市區，可穿越利吉大橋順遊利吉惡地與富源。若從另外的方向離開，卑南美濃高台擁有許多觀光果園、茶園、在地特色冰品（東64上的美濃冰品），也是登山賞景後的好選擇。

健行筆記
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